Van overleven naar echt leven
Welkom bij Studio Liefdeskracht. Een plek waar je mag thuiskomen in jezelf.
In onze drukke wereld vragen we vaak veel van onszelf. We zorgen, we geven, we rennen door. Maar soms fluistert ons lichaam: 'stop even, luister naar mij'. Studio Liefdeskracht is ontstaan vanuit de wens om die fluistering weer hoorbaar te maken.
Hier vind je ruimte voor rust, vertraging en verbinding. Ruimte om oude lasten los te laten en zachter te worden voor jezelf. Om niet langer te overleven, maar te leven, vanuit kracht, liefde en vertrouwen. In verbinding met je lichaam. Je hoofd en lijf in balans.
Liefdeskracht is niet iets wat je moet verdienen of bereiken. Het is er al. Samen maken we het voelbaar en zichtbaar.
1:1 trajecten
Wil je dieper thuiskomen in jezelf en begeleiding die echt bij jou past? In een 1:1 traject lopen we samen een stukje van jouw pad.
We werken lichaamsgericht: niet alleen met je gedachten, maar vooral met de signalen die je lichaam geeft.
Een traject helpt je om:
- je zenuwstelsel te helpen reguleren
- hardnekkige patronen zoals pleasegedrag zelfkritiek, overtuigingen, fysieke- of mentale klachten en blokkades los te laten
- (chronische) spanning en stress in je lichaam te verzachten
- meer vertrouwen te voelen in jezelf en je keuzes
- rust, ruimte en balans terug te vinden in je dagelijks leven.
De HEALed-methode
In mijn trajecten werk ik met de HEALed-methode, ontwikkeld door Lianne Blacquière. Deze methode is gebaseerd op de hiërarchie van het zenuwstelsel volgens de polyvagaaltheorie.
We doorlopen hierin stap voor stap de verschillende overlevingsstaten van het zenuwstelsel en gaan steeds dieper de lagen van het onbewuste in. Door bewustwording, lichaamsgericht ervaren en doorvoelen ontstaat er ruimte om oude patronen los te laten en nieuwe, gezondere verbindingen te maken.
Wat dit voor jou betekent:
- Je leert beter begrijpen hoe jouw lichaam reageert op stress en veiligheid.
- Samen ontdekken we hoe je van overlevingsmechanismen kunt bewegen naar meer veiligheid, rust en verbondenheid. Vanuit daar wordt jouw eigen liefdeskracht weer voelbaar en beschikbaar in je dagelijks leven.
Elke sessie is afgestemd op jou, jouw verhaal en jouw tempo. Je hoeft niets te presteren; je mag eenvoudigweg aanwezig zijn. Vanuit die aanwezigheid ontvouwt zich precies wat er gezien, gevoeld en geheeld mag worden.
Somatic Cirkels
Soms is heling en groei nog krachtiger wanneer je het samen beleeft. In de Somatic Cirkels kom je in een veilige, liefdevolle setting samen met anderen. Hier delen we, ademen we en bewegen we. Ieder in zijn eigen ritme en gedragen door de groep.
We starten de avond met een cacaoceremonie: een moment waarin we met aandacht een warme en pure cacaodrank drinken. Deze eeuwenoude traditie nodigt je uit om te vertragen, je hart te openen en met meer zachtheid en verbondenheid de cirkel in te stappen.
In de cirkel werken we met principes uit de HEALed-methode (ontwikkeld door Lianne Blacquière), gebaseerd op de hiërarchie van het zenuwstelsel volgens de polyvagaaltheorie. Dit betekent dat we aandacht hebben voor de verschillende overlevingsstaten die je lichaam kan aannemen en samen stap voor stap bewegen naar meer veiligheid, verbinding en rust.
Wat je kunt verwachten?
- een zachte en hartopenende cacaoceremonie
- vertraging en ontspanning in een warme setting
- lichaamsgerichte oefeningen om je zenuwstelsel te reguleren
- ruimte om je verhaal te delen (altijd vrijblijvend)
- herkenning en steun in de ervaring van anderen.
In de cirkel mag je ervaren dat je niet alleen bent.
Workshops op maat
Wil je laagdrempelig kennismaken of een moment van verdieping ervaren? De eenmalige groepsworkshops bieden een krachtige, maar toegankelijke manier om in contact te komen met je eigen liefdeskracht.
Ook hier laten we ons leiden door de polyvagaaltheorie en werken we met elementen uit de HEALed-methode. Hierdoor leer je je lichaam beter begrijpen en ontdek je hoe je kunt bewegen van overlevingsstand naar meer rust en verbondenheid.
Mogelijke thema’s
Adem & ontspanning terugkeren naar je basis,
Zachtheid & zelfliefde
leren verzachten waar je normaal verhardt,
Verbinding & vertrouwen ervaren hoe samen zijn je kan dragen.
Maatwerk
De groepsworkshops kunnen volledig op maat worden ingericht. Denk aan thema’s die aansluiten bij jouw team, groep of organisatie, of aan specifieke werkvormen die passen bij jullie behoeften. Samen creëren we een workshop die niet alleen verdiepend is, maar ook precies de juiste snaar raakt.
Over Studio Liefdeskracht
"Een veilige haven voor groei en heling"
Mijn naam is Sanaz, oprichter van Studio Liefdeskracht.
Als vrouw, moeder en coach heb ik ervaren hoe uitdagend het kan zijn om trouw te blijven aan jezelf, zeker in een wereld die vaak méér van je vraagt dan je kunt geven. Ik ken de pijn van te hoge verwachtingen, van pleasegedrag, van oude wonden die het vertrouwen in jezelf kunnen ondermijnen.
Juist daarom geloof ik dat échte kracht begint bij zachtheid. Bij ruimte maken voor je lichaam, je emoties en je diepste verlangens.
Studio Liefdeskracht is ontstaan uit mijn eigen weg van heling en groei. Het is mijn missie om anderen te begeleiden naar een leven waarin zij zich veilig, vrij en verbonden voelen. Een leven waarin liefde de motor is – voor jezelf, voor je gezin, en voor de wereld om je heen.
Sanaz creëert een safe space, heeft aandacht voor iedereen, een fijne stem en een mooie mix tussen weten wat ze doet en zich kwetsbaar opstellen.
“Echte kracht begint bij zachtheid.”
Warme woorden van deelnemers
Goedemorgen lieve Sanaz,
hier gaat alles goed. Ik heb heerlijk geslapen en volgens mij ook ontspannen. Toen ik wakker werd, werd ik mij bewust dat mn ademhaling omhoog vloog en weer spanning in mn schouders. Daarna kreeg ik ook nog een klein stukje meer inzicht in mijn trauma stuk. Heel fijn🙏🏻. Dankbaar dat ik deze stap gezet heb. Heel waardevol en precies wat ik nodig had ✨🌺.
“Je hoeft het niet alleen te doen.”
De somatic circle was een prachtige ervaring: warme ambiance, een stem die vertrouwen gaf en muziek die de reis perfect ondersteunde. Ik voelde me veilig en ontspannen.
